menopausa

Estudo americano diz: Relaxamento ,meditação e massagem ajudam a aliviar calores da menopausa. (site globo 24/03)

alguns passos para melhorar a menopausa.

1. atividade física.
2. fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico.
3. levantamento de peso, para manter os ossos forte.
4. exercícios de memoria.
5. melhore seu sono.
6. exames anuais.
7. massagem.
8. cálcio.